ピラティスに通うとき、どんな服装が適しているのか迷う方は多いかもしれません。
動きやすさはもちろん、スタジオの雰囲気や自分の目的に応じて選ぶことが大切です。
この記事では、初めての方からおしゃれを楽しみたい方、男性の方まで、それぞれのケースに合わせた服装のポイントを詳しくご紹介します。
ピラティスに行く時の服装①：初めての場合
初めてピラティスに挑戦する方にとって、服装選びは不安のひとつかもしれません。
安心してレッスンを受けるための基本ポイントを押さえておきましょう。
初めて①：動きやすくて締め付け感のない服装を選ぶこと
ピラティスでは大きく伸びたり体勢を変えたりする動きが多いため、体を締めつけない柔らかい素材のウェアが最適です。
Tシャツやレギンスなど、ゆったりしすぎず適度にフィットするものがおすすめです。
肌ざわりの良い素材を選ぶことで、快適に動ける環境が整います。
初めて②：インストラクターにフォームを見てもらえる服装にすること
正しいフォームでトレーニングを行うためには、インストラクターに体の動きが見える服装が理想的です。
あまりダボついた服だと姿勢のチェックがしづらくなるため、少しフィット感のあるウェアが望ましいです。
タンクトップやレギンスなど、身体のラインがある程度見えるものが適しています。
初めて③：露出が少なく安心感のあるスタイルにすること
初めてのスタジオでは周囲の目も気になるもの。
過度な露出を避け、安心して動ける服装を選ぶことで、集中力も高まりやすくなります。
半袖や7分丈のボトムスなど、動きやすさと安心感のバランスを取ることが大切です。
初めて④：汗をかいても快適な吸汗速乾素材を選ぶこと
ピラティスは有酸素運動ほど汗をかかないイメージですが、じんわりと体温が上がるため汗をかくこともあります。
吸汗速乾素材のウェアを選べば、汗をかいても肌に貼り付かず快適に過ごせます。
化繊素材やスポーツ用のインナーもおすすめです。
初めて⑤：靴下を履くかどうかはスタジオのルールを確認すること
スタジオによっては「靴下着用必須」や「裸足OK」などルールが異なります。
事前に確認し、それに合わせて滑り止め付きのソックスなどを準備すると安心です。
安全面や衛生面を考慮して靴下を履く人も多くいます。
ピラティスに行く時の服装②：マシンピラティスの場合
マシンピラティスは専用の器具を使うため、服装にも少し工夫が必要です。
動きやすさだけでなく、安全性や器具との相性も考慮した服選びが重要になります。
マシンピラティス①：フィット感のある服装で器具に引っかからないようにすること
マシンピラティスでは、リフォーマーなどの器具を使って体を動かすため、服が引っかかると動作の妨げになります。
タイトめなトップスやレギンスなど、体にぴったりとフィットするウェアを選ぶと安心です。
余分な布が少ないことで、スムーズにマシンの上で動けるようになります。
マシンピラティス②：体の動きが分かりやすいウェアを選ぶこと
インストラクターが動作のチェックをしやすいよう、身体のラインがわかりやすい服装を心がけましょう。
体幹や関節の動きが見えやすいと、フォームの修正もスムーズに行われ、効果的なトレーニングにつながります。
淡いカラーやワントーンコーデにすることで、動きの視認性もアップします。
マシンピラティス③：ヒモ付きパンツやゆるいトップスは避けること
ダボついた服やヒモ付きのパンツは、器具に絡んだり、マシンの動作の妨げになることがあります。
また、トレーニング中に服がめくれたりズレたりすることで集中力が途切れる可能性もあります。
できるだけシンプルで装飾の少ないデザインを選びましょう。
マシンピラティス④：グリップ付きの靴下を用意すること
マシンの上では滑りやすいこともあるため、滑り止めがしっかり付いたグリップソックスが重宝されます。
足元が安定することで、より正確なフォームが保てるようになり、ケガの予防にもなります。
多くのスタジオではグリップソックスの使用を推奨しているため、1足持っておくと安心です。
マシンピラティス⑤：ストレッチ性のある素材でスムーズに動けるようにすること
マシンピラティスでは、全身を大きく動かすエクササイズも多いため、伸縮性のある素材は必須です。
伸びの良いナイロンやポリエステル混の素材であれば、動きを妨げず、違和感なくポーズが取れます。
着心地の良さとパフォーマンスの両立を意識した素材選びがポイントです。
ピラティスに行く時の服装③：プチプラの場合
ピラティスを始めるにあたって、まずは手頃な価格でウェアを揃えたいという方も多いでしょう。
プチプラでも機能的でおしゃれなアイテムを選べば、快適なトレーニングが可能です。
プチプラ①：GUやしまむらなどで手頃な価格のウェアを探すこと
GUやしまむらなどのファッションブランドでは、スポーツウェアも多く取り扱っています。
1000円台から手に入る商品もあり、初心者でも気軽に始められます。
店舗数も多く、サイズやデザインも豊富に揃っているので、試着して選べるのも魅力です。
プチプラ②：安価でも伸縮性と通気性がある素材を選ぶこと
価格が安くても、動きやすさや快適さを損なわないことが大切です。
ストレッチ性のある素材や、通気性に優れたメッシュタイプなど、機能性の高い商品を選びましょう。
ピラティス中に蒸れたり突っ張ったりしない素材であれば、集中力も保てます。
プチプラ③：上下セットで揃えられるコスパの良い商品を選ぶこと
上下がセットになっているウェアは、コーディネートに迷わず、そのまま着るだけでOK。
セット価格で割安になっていることも多く、コスパ重視の方にぴったりです。
見た目に統一感も出るため、スタジオでも好印象を与えられます。
プチプラ④：色やデザインで気分が上がるものを選ぶこと
プチプラでもデザインに妥協しないことで、モチベーションを維持しやすくなります。
明るいカラーやトレンド感のある柄など、自分の気分が上がるアイテムを選ぶと楽しく続けられます。
おしゃれを楽しみながらトレーニングできるのも、ピラティスの魅力のひとつです。
プチプラ⑤：洗濯しやすい素材かどうかもチェックすること
汗をかいたあとのケアを考えると、洗濯しやすい素材を選ぶことも大切です。
乾きやすく、シワになりにくい化繊素材は忙しい日常でも扱いやすく、毎日のトレーニングを快適にサポートしてくれます。
乾燥機の使用可否などもチェックしておくと安心です。
ピラティスに行く時の服装④：おしゃれも快適さも両立したい場合
ピラティスは心も身体も整える時間。
せっかくならおしゃれも楽しみながら、快適に過ごせるスタイルで臨みたいですよね。
ここでは、機能性とファッション性を両立させた服装選びのポイントをご紹介します。
おしゃれ①：トレンド感のあるカラーやシルエットを選ぶこと
淡いニュアンスカラーやアースカラー、韓国風のシルエットなど、トレンドを取り入れると気分も上がります。
ハイウエストのレギンスやクロップド丈のトップスなど、今っぽさを意識したスタイルは、鏡に映った自分に自信を持たせてくれます。
自分らしさを演出できるカラー選びも楽しみのひとつです。
おしゃれ②：機能性素材で動きやすさを損なわないようにすること
見た目がおしゃれでも、動きづらい素材では意味がありません。
ストレッチ性の高い素材や、フィットしながらも締めつけ感の少ないウェアを選ぶのがコツです。
ポーズをとるたびに素材がスムーズに伸びてくれることで、快適なトレーニングが実現します。
おしゃれ③：トップスやレギンスの組み合わせでスタイルアップを狙うこと
上下のバランスを工夫することで、体のラインが美しく見える効果も得られます。
例えば、タイトなレギンスと少しゆるめのトップスを組み合わせたり、クロップドトップスでウエストを引き締めて見せたり。
色の切り替えやパネルラインの入ったデザインもスタイルアップに効果的です。
おしゃれ④：通気性や吸汗性を妥協しないこと
どれだけ見た目が良くても、蒸れて不快になるようでは集中できません。
メッシュ素材や吸汗速乾性のある素材を選ぶことで、おしゃれと快適さを両立できます。
長時間のレッスンでもさらりとした着心地が続けば、パフォーマンスにも良い影響を与えます。
おしゃれ⑤：シンプルなアクセサリーやヘアアレンジで個性を出すこと
シンプルな服装でも、ヘアバンドやヘアゴム、イヤーカフなどのアクセントを加えると一気に垢抜けた印象に。
動きを邪魔しない範囲でアクセサリーやヘアアレンジを取り入れることで、自分らしさを演出できます。
ただし、安全性を第一に、揺れたり落ちたりしないものを選ぶようにしましょう。
ピラティスに行く時の服装⑤：男性の場合
ピラティスは男性の利用者も増えており、服装に気を配ることでトレーニングの効果や印象も大きく変わってきます。
動きやすさだけでなく、清潔感や快適さも大切なポイントです。
男性①：動きを妨げないストレッチ素材のパンツを選ぶこと
ピラティスでは脚を大きく動かす動作も多く、パンツのストレッチ性がとても重要です。
ジョガーパンツやスポーツレギンスなど、伸縮性に優れた素材を選ぶことで、スムーズに動くことができます。
動きを制限しない素材であれば、集中力も高まりやすくなります。
男性②：ぴったりしすぎないがダボつかないTシャツを選ぶこと
上半身のウェアは、体のラインが適度に見えるものが理想です。
ぴったりしすぎると抵抗感がある一方で、ダボつきすぎるとフォームチェックがしづらくなります。
ほどよくフィットしたTシャツや、吸湿速乾素材のトップスが最適です。
男性③：汗をかいても快適に過ごせる素材にすること
汗をかくことで不快感や冷えを感じないように、吸汗性と速乾性に優れた素材を選ぶと安心です。
特にピラティスでは汗の量が読みにくいため、通気性の良いウェアが重宝されます。
スポーツブランドのドライ素材は快適さをキープしてくれます。
男性④：シンプルで清潔感のある服装を心がけること
スタジオでは他の参加者と空間を共有するため、清潔感のある服装はマナーとしても重要です。
派手すぎない落ち着いたカラーや、シワになりにくい素材を選ぶと印象が良くなります。
トレーニングに集中できる環境づくりにもつながります。
男性⑤：マシン使用時は靴下の着用も検討すること
マシンピラティスでは、足元の安定感が求められます。
滑り止め付きのソックスを用意しておくと、動作がよりスムーズに行え、安全性も高まります。
スタジオによっては靴下の着用が必須の場合もあるため、事前の確認も大切です。
ピラティスに行く時の服装についてまとめ
ピラティスに適した服装は、動きやすさ・快適さ・清潔感を兼ね備えていることが基本です。
初めての方やマシンを使う場合、また予算やおしゃれを意識する方、男性のケースなど、それぞれに合ったスタイルがあります。
自分の目的やスタジオの雰囲気に合わせて最適な服装を選べば、トレーニングの効果も気分もぐっと高まります。
お気に入りのウェアで、心地よいピラティスの時間を過ごしてください。