ピラティスにソックスが必要かを考察！靴下を履く理由や使用時の注意点などご紹介！
ピラティスをする際にソックスを履くべきかどうかは、多くの人が気になるポイントです。 衛生面や安全性の観点から、靴下を履くことにはいくつかのメリットがあります。 この記事では、靴下が必要とされる理由や選び方、注意点について …
ピラティス用のソックス販売店を調査！しまむらやユニクロなどの売り場を調べた結果…！
ピラティスに欠かせないアイテムのひとつであるソックス。 どこで購入できるのか気になる方も多いのではないでしょうか。 今回は、しまむらやユニクロ、スポーツ専門店、ネット通販など、さまざまな販売店を調査し、それぞれの特徴や取 …
ピラティスに行く時の服装は？どんな格好で行けば良いのかをケース別にご紹介！
ピラティスに通うとき、どんな服装が適しているのか迷う方は多いかもしれません。 動きやすさはもちろん、スタジオの雰囲気や自分の目的に応じて選ぶことが大切です。 この記事では、初めての方からおしゃれを楽しみたい方、男性の方ま …
ピラティスの服装をぽっちゃりさん向けに考察！どんな服を選べば良いかをご紹介！
ピラティスを始めたいけど、体型や服装が気になってなかなか一歩が踏み出せない…。 そんなお悩みを持つ方に向けて、ぽっちゃり体型の方でも安心して取り組める服装の選び方をご紹介します。 体型カバー、着心地、初心者への配慮、人目 …
ピラティスの服装でNGなのはこれ！避けたい5つのパターンをご紹介！
ピラティスを効果的かつ快適に行うためには、服装選びがとても重要です。 どれだけ運動にやる気があっても、間違ったウェアではパフォーマンスを十分に発揮できなかったり、ケガのリスクにつながることもあります。 ここでは特に注意し …
ピラティスのロールアップで足が浮く原因はこれ！対策とあわせてご紹介！
ピラティスのロールアップでは、足が床から浮いてしまうという悩みを抱える方が多くいます。 この現象は体の使い方や意識の持ち方に原因があり、正しく理解すれば改善することが可能です。 この記事では、ロールアップで足が浮いてしま …
ピラティスのロールアップができるまでの期間は？筋力別の目安や上達のコツなどご紹介！
ピラティスのロールアップは、見た目以上に筋力や柔軟性が求められるエクササイズです。 初めて挑戦する方の中には「なかなかできない」と悩む人も多いですが、できるまでの期間には個人差があります。 この記事では、筋力のレベルに応 …
ピラティスと筋トレは同じ日にやっても大丈夫？OKな理由や目的別の正しい順番などをご案内！
ピラティスと筋トレは一見異なるエクササイズに見えますが、同じ日に取り入れても問題はありません。 むしろ、正しい順番や目的に応じて組み合わせることで、より効果的なトレーニングになります。 この記事では、同じ日に行ってもOK …
筋トレやめてピラティスをやるのは有効か？ケース別に考え方を考察！
筋トレからピラティスへの切り替えを考える人が増えてきましたが、「やめてもいいの？」「効果はあるの？」と迷うこともあるでしょう。 実は、目的や体の状態によってはピラティスの方が合っているケースもあります。 この記事では、筋 …
ピラティスの8つの法則を徹底解説！原理・原則を知って最短で上達への道を！
ピラティスには、ただ体を動かすだけでは得られない「深い効果」があります。 その効果を最大限に引き出すカギとなるのが、「ピラティスの8つの法則」と呼ばれる原理・原則です。 この基本的な考え方を理解しておくことで、初心者でも …